¿Cuál es tu plan?
¿Ya sabes cuánto peso quieres perder? Entonces sólo te falta conocer el plan siken® diet que se adapta a tu perfil, según tu edad y tu objetivo. Haz clic en el plan que te corresponde y descubre su duración… e incluso ejemplos de menú.
Recomendaciones
· Beber entre 1,5 l. y 2 l. de agua al día.
· Ver la tabla de raciones y alimentos recomendados para el correcto cumplimiento del método dietline®.
· Utilizar los siguientes tipos de cocción: al vapor, a la plancha, en papillote, al grill y al horno.
· Se pueden usar edulcorantes para endulzar el café, té o infusión (excepto sorbitol, manitol, isomaltol, maltitol y xilitol).
· Se pueden tomar refrescos light con un contenido menor 1% de hidratos de carbono.
· No consumir chicles ni caramelos aunque sean sin azúcar.
· Condimentar al gusto con: sal, pimienta, mostaza, ajo, especias, aromas, cebolla, vinagre o zumo de limón.
· En la FASE 3 (estabilización) empezar a comer de forma equlibrada, aprender a controlar los excesos alimenticios y evitar picar entre horas para conseguir estabilizar y mantener el peso conseguido.
